Innhehalten, Durchatmen und neue Wege Gehen!

Der Schulterstand: Der Körper strebt leicht nach oben in die Vertikale.
Der Schulterstand: Der Körper strebt leicht nach oben in die Vertikale.

Viele Menschen suchen heute nach Wegen, wie sie sich körperlich oder seelisch aufbauen können. Im reizüberfluteten Alltag wünschen sie sich Entspannung, Regeneration und Verbindung zur Umwelt. Yoga kann die Gesundheit stärken und das schöpferische Potenzial in uns wecken:

 

Wir bauen mit Yoga körperliche Blockaden ab und Beweglichkeit auf. Wir kräftigen die Muskulatur, entwickeln eine gesunde Körperwahrnehmung und harmonisieren die Atmung. Wir trainieren aber auch unser Bewusstsein, finden innere Ruhe und lernen, uns zu konzentrieren. Und wir entwickeln unsere seelischen Kräfte des Denkens, Fühlens und Wollens.

 

Ich biete Yogakurse, Seminare für einen neuen Kulturaufbau und Kurse mit Seelenübungen an. Ich freue mich auf Sie!


Rauhnächte: Aufbruch und Neuanfang | Mit Yoga die Kraft zu Entscheidungen fürs neue Jahr aufbauen

Rheinzabern in der winterlichen Dämmerung (c) U. Rubenbauer
Rheinzabern in der winterlichen Dämmerung (c) U. Rubenbauer

 

 

Samstag,10.12., Freitag 30.12. und Samstag 28.1. 2023 | auf Spendenbasis

Die Rauhnächte sind seit jeher eine geheimnisvolle Zeit: Die 12 Nächte und 13 Tage zwischen Weihnachten und Dreikönig gelten in Yoga und Anthroposophie als perfekter Zeitraum, um Entschlüsse fürs neue Jahr zu fassen. Gedanken, die wir in den Rauhnächten ausarbeiten, wird eine besonders große Wirkkraft zugeschrieben. Auch wenn viele die Zeit „zwischen den Jahren“ für Ruhe und innere Einkehr nutzen: Das Ideen Ausformen geht in Gemeinschaft und in mehreren Stufen leichter und, ja, auch verbindlicher!


Deshalb lade ich herzlich zum dreiteiligen Workshop ein: Wir lernen die Rauhnächte auf praktische, aber tiefgründige Weise kennen. Dabei kommen wir unseren individuellen Lebenszielen und konkreten Anliegen für das anstehende Jahr näher. In einem abwechslungsreichen Programm erschließen wir die Kraft der Rauhnächte von verschiedenen Seiten: Mit wertvollen Inhalten aus der Yoga-Philosophie, praxisorientierten Seelenübungen und einfachen Yoga-Reihen; mit kreativen Übungen, im vertrauensvollen, dialogischen Austausch und mit E-Mail-Anregungen zwischen den Treffen finden wir zu einem machbaren Weg der Umsetzung für das Jahr 2023.

 

Die Eckdaten:

  • 10.12.22 und 28.1.23, jeweils 16 – 20 Uhr: Bei Kaminfeuer im Atelier in Rheinzabern
    30.12.22, 18 – 20 Uhr: Online Skype oder Zoom
  • Leitung: Ursula Rubenbauer, zertifizierte Yogalehrerin mit 25-jähriger Yogaerfahrung, Kommunikations- und Literaturwissenschaftlerin
  • Auf Spendenbasis, Richtwert 45 – 60 Euro inklusive Getränke und kleinem Imbiss
  • Teilnehmerzahl: mindestens 4, maximal 8 Personen
  • Anreise und Parken: S-Bahn bis Bahnhof Rheinzabern oder Rappengasse; Parken in der Außerdorfstraße, Badgasse oder auf dem Parkplatz hinter der Grundschule
  • Anmeldung bis 1. Dezember per E-Mail
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Tipps zum Zu Hause üben

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Yoga-zu-Hause-ueben.pdf
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