Das Sonnengebet
Die 12 Positionen des Sonnengebets gehen fließend ineinander über. Diesen Bewegungszyklus kann man zum Beispiel vor einer Yogastunde 5-10 Minuten lang wiederholen: Anfangs ohne übertriebene Anspannung und eher langsam, dann zunehmend schneller und schließlich im leichten Rhythmus des Atems.
Das Sonnengebet hat vielfältige Wirkungen und eine tiefe innere Bedeutung. Es aktiviert die Lebenskräfte am Morgen und schenkt einen spannkräftigen Rücken und eine aufrechte, wache Haltung für den Tag.
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(c) Fotos: Oliver Löscher
Eine Übungsreihe für Fortgeschrittene
Aufgenommen am smaragdfarbenen Lago di Tenno in Italien. Diese Reihenfolge mobilisiert insbesondere die Brustwirbelsäule und schenkt ein Erleben von Weite, körperfreiem Empfinden und Leichtigkeit.
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(c) Fotos: Oliver Löscher
